De acordo com uma nova pesquisa liderada por Michelle L. Segar, a dificuldade em manter a constância nos treinos está frequentemente ligada a padrões rígidos e expectativas idealizadas. O estudo revela que o pensamento "tudo ou nada" pode fazer com que indivíduos abandonem completamente suas rotinas de exercício diante de qualquer imprevisto. Nessas situações, eventos isolados — como faltar alguns dias à academia, pular a meditação ou ter uma refeição não saudável — deixam de[...] Este artigo é exclusivo para assinantes premium! Faça seu cadastro agora e adquira um de nossos planos.