A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana. Essa recomendação se baseia em numerosas evidências científicas que mostram que o exercício físico pode melhorar a saúde mental. Apesar disso, muitas pessoas não atendem às recomendações atuais de atividade física. Estudos sugerem que a pandemia de COVID-19 diminuiu ainda mais os níveis de exercício entre o público. Os participantes de um programa de[...] Este artigo é exclusivo para assinantes premium! Faça seu cadastro agora e adquira um de nossos planos.