À medida que o ano novo se aproxima, muitos de nós pensamos em novos compromissos para nossa saúde e bem-estar. Com tanta incerteza nos cercando hoje em dia, muitos de nós estamos tentando encontrar maneiras de acalmar nossos nervos em frangalhos, sentir-nos mais centrados e cuidar melhor de nós mesmos. Você provavelmente já ouviu ou leu que a atenção plena (mindfulness) é uma ótima ferramenta para atingir esses tipos de objetivos. Mas como começar? Superficialmente, parece simples:[...] Este artigo é gratuito! Faça seu cadastro agora para ter acesso completo.