Você já teve dores nas costas ou no pescoço quando estava ansioso ou estressado? Quando você tem ansiedade ou estresse em sua vida, uma das maneiras pelas quais seu corpo responde é com tensão muscular. O relaxamento muscular progressivo é um método que ajuda a aliviar essa tensão. No relaxamento muscular progressivo, você tensiona um grupo de músculos ao inspirar e os relaxa ao expirar. Você trabalha em seus grupos musculares em uma determinada ordem. Quando seu corpo está[...] Este artigo é gratuito! Faça seu cadastro agora para ter acesso completo.