Ao longo de muitos anos, tentei meditar com um bebê no colo (não recomendado), em aulas de ioga, antes de sair da cama, depois de me deitar, em grupos de meditação, sozinha e até mesmo (literalmente) no armário. Nunca funcionou. Raramente conseguia chegar a 20 minutos. Mas mesmo que minha mente divagasse descontroladamente, eu achava que precisava ficar sentada ali por aqueles mágicos 20 minutos de meditação. Acontece que essa era a abordagem errada, de acordo com um novo estudo[...] Este artigo é gratuito! Faça seu cadastro agora para ter acesso completo.