Abaixo, você encontrará uma série de recomendações de coisas que você pode fazer para ter uma noite mais tranquila e uma melhor qualidade de sono. Nenhuma estratégia funciona para todos, mas a maioria das pessoas considera a maioria dessas estratégias úteis. Mas seja flexível com elas: não as transforme em REGRAS QUE VOCÊ DEVE SEMPRE OBEDECER. Experimente-as - adapte-as e modifique-as conforme necessário - e observe a diferença que elas fazem na qualidade do seu sono ao longo do[...] Este artigo é gratuito! Faça seu cadastro agora para ter acesso completo.