Pode ser desafiador desligar o ruído mental de um dia agitado ou o sofrimento emocional de um relacionamento problemático. Fatores ambientais, como um quarto muito quente ou frio, também podem dificultar que você adormeça assim que deitar na cama. Higiene do sono ideal e essas dicas adicionais podem ajudar você a ter um tempo de sono de qualidade mais rápido. Considere passar um tempo no banho Você pode associar um banho morno ao relaxamento. E, quando se trata de sono, os banhos[...] Este artigo é exclusivo para assinantes premium! Faça seu cadastro agora e adquira um de nossos planos.